最容易反弹的6种减肥方法(最容易反弹的6种减肥方法)

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最简单的减肥方法就是吃减肥药，反弹率50%

减肥药是最简单的减肥方法。不运动不节食也可以吃减肥药...It 这真的很诱人。一般情况下，减肥药是通过抑制食欲，加速脂肪燃烧来减肥的。只要停药，脂肪代谢会变得缓慢，食欲也会慢慢恢复，体重回升是必然的。而且有些减肥药不仅达不到瘦身效果，反而有害健康。

最简单的减肥方法就是不吃主食。反弹率:35%。

米粉的主要成分是碳水化合物；碳水化合物是人类能量的主要来源。营养专家认为，即使在减肥期间，每天也不应少于2两米饭。如果想减少热量摄入，可以选择糙米、小麦等富含纤维素、热量相对较低的淀粉类食物。总之，健康减肥的主要原则是调整膳食结构，保证饮食均衡。不吃主食减肥是不健康不科学的。

最简单的减肥方法三:食物单一减肥法反弹率:95%

很多女生减肥只吃黄瓜或者苹果，刚开始确实有效果，但是很遗憾，单一食物的反弹率更高。因为食物过于单一，容易降低体内基础代谢率，难以减肥。许多人认为节食是短期的地狱 "，而一旦取得成果，他们又会回到原来的生活。只要你停止节食，你的体重很快就会原形毕露。

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