什么减肥方法最安全(什么减肥方法安全有效)

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在*** 追求瘦的美丽，减肥可能是一个女人 的终身作业。很多并不胖的女生也加入了减肥的行列。如果你认为减肥药是最有害、最不健康的减肥，那你就落伍了。吃减肥药和下面这些相比算不了什么恐怖 "减肥的方法。

方法1呕吐体重减轻风险指数:* * * * *

"我喜欢吃东西，但是如果我吃得太多，我会。;我害怕变胖。所以，我要把肚子里的东西都吐出来，才能安心。 "说这话的小静，身高1米65，体重105斤。她一点也不胖。最近她迷上了减肥，采用了最变态的方法——呕吐减肥。

小静已经用这个方法一个星期了。每次吃完后，小静都会呕吐。呕吐后，她的胃会有一种饱胀感。此外，她还跳健美操。小静相信这样不会耽误她对食物的味觉，也不会担心食物堆积在肚子里导致肥胖。一个星期后，小静 s的体重从108公斤降到了105公斤。

虽然瘦了，但小静总觉得头晕，脸色总是很苍白。最近她脸上会起红斑和痘痘。小静承认，这样减肥真的很难受，尤其是吃了辛辣等刺激性食物之后。 "我知道。;这是不健康的，但偶尔会好的。 "

南开医院张杰分析:呕吐会引起厌食。

呕吐是最有害的减肥。人吃饭是为了将食物转化为日常的热量和能量，但吃完后马上呕吐，身体并没有吸收食物，而是分泌了胃液。呕吐吐的不仅仅是食物，还有胃酸。时间长了，人会因为缺乏营养而虚弱头晕，胃酸流失导致酸碱平衡紊乱。营养不良和厌食症都是可能导致死亡的疾病。

呕吐的危险包括眼底充血、皮肤干燥、脸色苍白等。留在牙齿上的唾沫会腐蚀牙齿；反复呕吐会引起反流性食管炎，不仅是食管水肿和食管溃疡，还会增加食管癌的风险。

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