每天吃水果有利于保持骨质密度可能是什么原因(水果餐减肥

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最近，天气温暖宜人。很多爱美的女生为了穿上好看的春装，都努力保持好身材。有的甚至一日三餐都吃水果，但我要提醒你，减肥过猛，可能会导致骨密度下降，严重的会导致骨质疏松。

水果不仅营养丰富，还含有丰富的膳食纤维，可以防止身体产生脂肪。是减肥必不可少的食物，但水果绝不是万能的。很多白领女性为了保持好身材，只吃水果，靠维生素片补充营养。这么重的减肥，可能会导致骨密度下降，同时在减掉脂肪的同时也减掉了骨量。严重的话，这种病就是骨质疏松。所以，白领女性保持适当的体重是非常必要的。人体内适当的脂肪组织可以通过生化作用转化为雌激素，增加肠道钙的吸收，促进骨的形成。无论男女，在正常的衰老过程中，从35岁左右开始，骨量就会开始慢慢流失。在平时的门诊中，经常会遇到一些年轻的女性患者，由于减肥过度导致闭经、神经性厌食等。可以肯定地说，这类人的骨量将 "入不敷出在未来。

现在去医院体检，增加了几个新项目，包括骨密度检测，但是很多人不 我不明白。骨密度检测的目的是确定受试者的骨量，以便在早期诊断和预防骨质疏松症。研究发现，当骨量丢失到一定程度，就会出现骨质疏松。

提醒年轻女性，大部分水果含糖量较高，但蛋白质和脂类的含量不足。如果长期大量摄入，不仅难以减脂，还会导致营养不良。另外，水果含有大量的膳食纤维，长期过量食用导致肠胃功能紊乱，严重影响健康，实在是得不偿失。

想减肥的朋友，营养一定要掌握，你可以 不要只吃水果，营养要均衡。

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