吃红枣会长胖吗这样吃不胖还能减肥嘛(吃红枣会长胖不)

本文主要为大家介绍吃红枣会胖吗？如果你不减肥 你能减肥吗？;不要吃红枣？)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

天气转凉，以枣、橙为代表的秋果开始强势出现。民间有一种说法 "当你100岁时，一次月食中的三个日期不会使你变老，可见红枣在人体中的地位的心，尤其是女性。红枣可谓是女性的天然补血佳品。但是，人们担心的不仅仅是吃红枣会胖吗？

吃红枣会胖吗？

一般来说，适量吃红枣是不会胖的。很多MM担心红枣的热量太高，会影响身材。其实红枣的热量并不是很高，适量食用对减肥的人没有影响。不过红枣干确实热量比较高，大概200卡左右，相当于葡萄干。所以，减肥的人应该少吃红枣干。

总之，红枣不宜多吃。唐 不要吃超过五个正常大小的枣。大的枣，两三个就够了，小的枣，每天八到九个就够了。

红枣不宜过熟。

吃红枣可以适量食用，既能滋阴补血、美容养颜，又对减肥没有任何作用。但是，红枣不宜过量食用:

一方面，红枣味甜，含糖量高，吃多了容易发胖，尤其是糖尿病人。

另一方面，长期服用红枣会导致肠胃胀气，使人发胖。怕胖的人不宜长期服用。一周吃两三次就够了，免得补血却担心减肥。

而且红枣性温，吃多了会上火，吃多了又不 不要喝太多的水，很容易长蛀牙。

如何吃红枣不发胖

无论是减肥还是吃的更健康，其实熟红枣都比生吃好，因为吃新鲜的红枣容易拉肚子，尤其是脾胃不好的人。下面推荐两种既减肥又不发胖的红枣吃法:

枣玫瑰减肥护肤茶

配料:绿茶(龙井)茶消耗量，7干玫瑰，5枣。

使用方法:用300毫升开水浸泡5分钟后饮用。可根据口味加入冰糖或蜂蜜。随意喝茶。味道青涩香甜，回味无穷。

功效:增加油脂排泄量，达到减肥的效果。玫瑰花可以减脂，大枣可以补血补气，绿茶可以洁肤。

红枣减肥茶

材料:大枣10枚、玫瑰花3朵、山楂10克、枸杞子15克、荷叶粉25克、柠檬半个(或橘皮10克)、白菊花6朵。

制作:①准备清水1800毫升，将大枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、枸杞子、菊花放入其中，一起煮，放在火上煮至沸腾，约十五分钟。(2)放入切片柠檬，关火一分钟。滤渣，取汤，冷却后服用。

用法:刚开始每天喝一两杯，等肠胃适应后可以当茶喝，等到差不多瘦了就可以了。延长间隔时间，每周喝一两次。最好空腹或饭后饮用。可以一次煮两天，放冰箱里备用。冷热都可以喝，一般一个月。停了以后，只要注意饮食调节，就不会反弹。

燕麦红枣木瓜汤

材料:木瓜(水果型)250克，燕麦片150克，大枣8枚，冰糖15克，水适量。

做法:①木瓜去皮，去籽，切成细丁。②大枣洗净拍平去核。③烧开清水，放入大枣，煮10分钟至大枣入味。加入燕麦片，稍微搅拌，煮沸，倒入木瓜丁和冰糖，冰糖融化后品尝。这种汤也可以加入糯米或粳米，做成美味的粥。还可以加牛奶，让它更香更滑。

功效:减肥、减脂、丰胸、通便、滋养、美容。本品饱腹感强，能控制食欲，健康减肥。(参考网站:建科。com)

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