【减肥早餐】减肥早餐最好吃什么(减肥早餐吃什么最好食谱

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很多MM在减肥的时候喜欢不吃早餐，或者都是在路上解决，不仅没有减肥效果，还会影响你的身体。下面是几个减肥营养早餐食谱，超级简单，让你三天瘦下来！

减肥早餐食谱1:水果酸奶

准备材料:橙子一个，酸奶300ml。

做法:将橘子皮去掉，用榨汁机榨成汁，然后加入酸奶搅拌均匀。脱脂酸奶更好，可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素，有很好的瘦腹效果。

减肥早餐食谱2:花生炖牛奶

准备材料:花生100克，银耳30克，牛奶1500毫升左右，冰糖，枸杞适量。

做法:将银耳、枸杞、花生洗净，然后将牛奶放入锅中，加入银耳、枸杞、花生、冰糖煮沸。这种早餐不仅营养丰富，而且热量低。

减肥早餐食谱3:玉米面糊

准备材料:玉米粉200克，冬瓜80克，花生30克，瘦肉40克，红薯30克。

做法:将玉米粉用冷水搅拌，然后锅中烧开水，倒入玉米粉，放入冬瓜、红薯、瘦肉、花生，撒上适量的盐，小火煮10分钟。这顿早餐简单又丰盛，所以你赢了。;不要饿了一上午！

减肥早餐食谱四:核桃松子小米汤

准备材料:核桃仁100g，松子100g，小米100g，冰糖适量，高汤适量，色拉油适量。

做法:核桃仁、松子用油炒香，锅中倒入适量高汤，加入冰糖、小米，炖好后撒上核桃仁、松子。这个汤要适量吃，否则会造成热量过剩，早餐保持在一个碗里，这样才能健康又瘦！

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