水果点心会导致肥胖嘛(吃水果糕点)

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有些人喜欢吃水果，认为水果含维生素C多，好吃。他们一次可以吃500克甚至1000-1500克。在闲暇时间，一些女性经常吃零食、蛋糕、一杯麦精或一块巧克力。我觉得吃点水果喝点饮料可以滋润皮肤。有些人吃零食和水果代替晚餐来减肥。结果不但没有减肥，反而成了增肥剂。

让 让我们先来看看它们所含的热量:一杯麦芽提取物或一个50克的奶油蛋糕含有160千卡热量，一块巧克力(50克)含有大约200千卡热量，一个100克的苹果含有大约65千卡热量，而一个体重50公斤的女性每天需要1750千卡热量。除了晚餐，如果你不 不要控制这类零食的热量，会大大超标，会让你身体发胖。如果你不 不要吃晚餐，用水果和零食充饥，这不仅会增加体重，还会造成营养失衡。例如，如果你不 一天不吃主餐，只吃香蕉等1-1.5公斤的水果，热量可达1000千卡，一天加起来超过2000千卡，导致肥胖。

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