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产后瘦身饮食(产后妈妈减肥瘦身)

2023-04-03 12:04:04 健身减肥 作者:张小花

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本文主要为大家介绍产后瘦身减肥法(产后妈妈瘦身),下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

漂亮妈咪产后瘦身饮食要点

1.把所有想减肥的理由都列出来,放在笔记里,放在房间的每个角落,放在我胖瘦时候的照片里。

2.穿紧身衣服。穿紧身牛仔裤,这样当你觉得胖了,你就不吃了,这很有用。

每周去杂货店,储存一些健康的食物。如果你准备充分,本周你会非常成功。

4.定一些小目标,给自己一些创新的奖励。

唐 不要把任何东西放进嘴里,除非你写下食物并解释你为什么想吃它。

6.唐 不要不吃饭。那会让你吃很多零食。;不要填饱你的肚子。无论如何,唐 不要毫无节制地吃巧克力。

7.吃口香糖。新鲜的薄荷味会让你不想吃东西。

8.只吃自己非常喜欢的低脂食物。

9.在你的包里、车里和桌子上放一些健康的零食,比如一根香蕉和一些橘子。如果你饿了,就吃一些,这会让你精力充沛。

10.尝试新的食物。尝试各种东西,让你的饮食丰富健康。

产后减肥的两个食谱

青木瓜排骨汤

【材料】排骨和青木瓜。

【调料】盐少许,嫩姜,葱花,酒。

[实践]

1.将排骨切成小块,放入水中煮沸。

2、青木瓜切成小块待用。

3.将排骨、青木瓜、嫩姜片、盐放入水中煮沸,然后转小火煮25分钟左右,撒上葱花即可食用。

菜肴功效:青木瓜是一种高纤维食物,还能促进乳汁分泌。排骨牛排富含钙、铁、蛋白质,是很好的产后汤。

银鱼片

【材料】甲鱼肉1条,粉丝1包,五香酱3汤匙,水1杯水。

【调料】酒1大勺,葱1根,姜2片。

[实践]

1.将鱼洗净,斜着切成薄片。粉丝用软水浸泡后煮熟备用。

2.将水烧开,放入调料,放入鱼片煮熟,铺在粉条上,蘸酱食用。

菜肴功效:甲鱼含优质蛋白质,低油,适合产后食用。

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