1日3餐减肥汤水的最佳份量是多少克(一碗减肥汤)

本文主要为大家介绍一日三餐的瘦身汤(一碗瘦身汤)的最佳重量是多少克？，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

夏天将至，对于减肥者来说，喝汤不仅可以消暑，还是很好的减肥产品。专家认为，每周至少4次以汤代饭的人，短短10周就能减掉近20%的多余体重，减肥效果不错。专家认为，汤可以使进入胃中的食糜充分紧贴胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱腹中枢，抑制摄食中枢，从而减少进食量。

但是夏天喝汤减肥并不是越多越好，一定要有一定的限制。如果饭前喝汤太多，还是会肥胖。以下是一日三餐的最佳汤量。同时，记得汤要清淡，不要太油腻。

建议每餐的汤量(汤或水的总量):先吃菜再喝汤，避免发胖。

1.早餐:推荐500到700毫升，因为你不 不要整夜喝水，所以你的身体需要更多的水。如果你早餐不习惯喝汤，你可以喝温热的Pu 尔茶(作者推荐)，否则可以喝温豆浆和温红茶，加糖或不加糖，但尽量不要喝市面上的普通饮料。喝完汤，不用等就可以开始吃早餐了。

2.午餐:建议喝400-500 cc左右的汤。如果自带午餐，吃之前可以考虑一下水量，以免喝汤后有饱腹感。如果你点一份午餐，不要 不管怎样，我不会吃的。如果你不得不，你 我宁愿你的食物，也不愿你的身体。

3.晚餐:建议400-500 cc的汤或水。因为晚上新陈代谢会差，水喝多了可能会水肿。如果想减肥，也建议晚餐少吃固体食物，白天多吃(don t故意过量)，基本代谢完了(除非身体有问题，要看医生)。

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