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吃南瓜减肥还是增肥

2023-11-11 12:54:20 健身减肥 作者:王富贵

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文章主要介绍的是吃南瓜减肥还是增肥,一碗南瓜的热量是多少相关内容!

你是否曾经困惑过,吃南瓜到底是减肥还是增肥?这个问题似乎一直困扰着许多人。有人认为南瓜热量低,富含纤维素,是减肥的好帮手;而另一些人则认为南瓜中含有大量的糖分和淀粉,容易导致体重增加。

那么,真相究竟如何呢?

一、南瓜的热量高吗

南瓜热量并不高,每100克南瓜中含有约23大卡热量,南瓜属于低热量食物,本身含有的热量不高,适量进食不会导致发胖

二、红粟南瓜热量

红栗南瓜热量通常100克的热量通常在36大卡左右,热量相对来说不是特别的高,对于减肥期间的人群可以适当的吃一些,不会导致身体发胖,但是通常不要吃太多。板栗南瓜当中含有丰富的蛋白质,维生素以及各种微量元素,对于人体通常是好处的,能够补充人体所需能量。平时一定要适当的进行运动,也能够达到一定的减脂。

吃南瓜减肥还是增肥

三、一碗南瓜的热量是多少

100克可食用部分的南瓜其热量为23大卡,而在日常生活中,我们平时一碗南瓜的可食用部分大约为213克,热量也只有49大卡,也就是说,南瓜的热量是非常低的,南瓜属于热量比较低的蔬果,对于减肥的人来说,在日常生活中可以适当的多吃些南瓜,这样有利于减肥成功。

四、晚餐吃南瓜容易掉秤吗

晚餐吃南瓜也是不容易掉秤的。南瓜是一种营养非常丰富的蔬菜,南瓜也是非常好吃的,到了晚饭的时候,吃上一块南瓜,对身体是有很大的好处的。

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