降血压秘诀揭晓：芹菜夺冠，洋葱跻身前十

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你是否因为高血压而烦恼？是否在寻找降血压的秘诀？

那么，你找对地方了！

一项最新的研究揭晓了降血压的食物排行榜，其中，芹菜以绝对优势夺冠，洋葱也跻身前十。

这些看似普通的蔬菜，为何能有如此神奇的效果呢？

接下来，让我们一起揭开这个秘密。

十种降血压最好的食物

1、芹菜

芹菜中含有大量的钾离子，能扩张血管，[bai]芹菜是一种高纤维食物，对肠道消化有很大的帮助，适当的食用对人体有很大的好处。

2、玉米

玉米中含有的不饱和脂肪酸有助于保护心血管系统。适当食用玉米可降低血压和血液胆固醇浓度，防止其沉积在血管壁上。玉米富含膳食纤维和植物纤维，能加速胃肠蠕动，润肠通道。

3、黑木耳

黑木耳富含多糖、粘多糖、蛋白质、维生素和微量元素等多种活性成分。

其中多糖等活性物质能有效降低血压，提高血糖和血脂浓度，具有活血养血的优点。适当食用有一定的效果。

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