哺乳期的补血食谱有哪些(哺乳期的补血食谱怎么做)

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食谱配料:

生鱼1条(重约350~400g)，红枣5枚，姜2片，盐少许。

来自CFP

生产方法:

(1)将生鱼去鳞切肚，洗净，擦干，撒上少许盐，腌制5分钟左右，用少许油炸至略呈金黄色，捞起沥干油备用。

(2)将红枣泡软，去核洗净备用。

(3)将所有食材一起放入汤锅中，加入适量开水，小火煨2小时左右至汤汁粘稠，加入调味料，趁热食用。

适合人群:

产后妈妈。

健康贴士:

生鱼不仅味道鲜美，而且含有丰富的蛋白质、磷和钙。红枣有补血的作用，是产妇养生滋补的好汤。

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