孕期去火的食物「孕期祛火的食物」

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孕期是一个特殊的时期，很多准妈妈都会遇到上火的问题。

那么，孕期去火的食物有哪些呢？哪些食物可以帮助我们缓解孕期的不适呢？本文将为你介绍一些孕期祛火的食物，帮助你度过一个舒适的孕期。让我们一起来了解一下吧！

“苦味”食物是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为它们含有生物碱、尿素等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质具有解热消暑、消除疲劳的作用。苦瓜是最好的苦味食品之一。

无论是凉拌、油炸还是汤，只要苦瓜煮熟，不失“青色”，就能达到“去火”的目的。

除了苦瓜，其他苦味食物也有很好的“去火”好处，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥末等，也能清热解暑。

除了吃更多的苦味食物，这个季节还有更多的水果和蔬菜，但也吃更多甜和清爽的新鲜水果和新鲜的蔬菜。专家指出，卷心菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅含量高，具有宁静神、降火的神奇好处，所以多吃，经常吃这些食物。

“去火”食物：牛奶

很多人认为夏天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。

其实夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能解热解毒，祛肝。中医认为，牛奶有点冷，可以通过滋阴解热来起到“去火”的作用。

而且，牛奶含有70%左右的水分，还可以补充夏季人体因大量出汗而流失的水分。需要注意的是，不要把牛奶冻成冰块，否则很多营养物质都会被破坏。

草莓

草莓不仅美味，而且具有药用价值。中医认为它有“去火”的好处，能清热、解热、除烦。

西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦意乱，而且富含钾盐，可以弥补体内大量钾盐的缺乏。但要注意的是，把西瓜放在冰箱里不要超过3个小时。

大豆

大豆不仅能滋阴、“去火”，还能补充高温消耗的蛋白质。

西红柿

虽然西红柿一年四季都能看到，但夏天西红柿最多，最甜，最有营养。

它还能清热解毒，平肝“去火”。

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