给孕妈咪保健的3款水果餐具，孕妈水果排行榜

本文给大家分享的是给孕妈咪保健的3款水果餐具，孕妈水果排行榜的相关内容！

孕期是每位准妈妈最期待也最需要呵护的时期，而水果我们就为大家推荐3款专为孕妈咪设计的水果餐具，让你在孕期也能吃得安心、放心。同时，我们还会揭晓孕妈水果排行榜，让你了解哪些水果对孕妈咪的营养补充最为关键。

作为准妈妈，你想补充营养，但不知道如何选择吗？

如果你还在担心，不妨跟我来看看！

蜂蜜水果粥

材料：苹果半、梨半、蜂蜜1勺、大米100克、枸杞5克

做法：

1.将粳米煮成粥；

2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥中，煮开(滚)，稍冷即可食用。

点评：增加粥中的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。味道清新爽口，风味独特。非常适合脾胃不好、食欲不振的孕妇。

香蕉百合银耳汤

材料：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖80克，水3杯

做法：

1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用；

2.香蕉去皮，切成小块

3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖锅中，炖半小时。

点评：百合和银耳富含矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用。香蕉富含钾，有利于消化吸收。这汤又甜又好吃。是孕妇养阴安胎、生津整肠的好汤。因为它含有更多的蔗糖，不利于孕妇体重增加过多，也不利于晚饭后服用。

五颜六色的水果沙拉

材料：草莓2、苹果半、梨半、猕猴桃1、木瓜半、芒果半、酸奶50克

做法：

1.将各种水果洗净，切块，放在冰箱里稍冻(约155)～20分钟)

2.倒入酸奶150～200毫升，搅拌均匀。

评论：这些水果富含维生素C、胡萝卜素和人体必需的各种矿物质，含有大量的水分和膳食纤维，可以促进健康，增强免疫力。用酸奶代替色拉酱不仅味道鲜美，营养丰富，而且不用担心太多看不见的脂肪，特别适合害怕妊娠高血压的孕妇。

面对如此多的孕期禁忌，准妈咪不禁担心和困扰。为了解除你的疑惑，我们将为你分析真相，澄清许多雾，让你成为一个快乐的准妈妈[查看详细信息]生男孩和女孩的七个决定性因素，学会在怀孕期间选择姿势 3岁定80有科学依据孕妇如何考虑美丽舒适神奇的双胞胎妊娠指南剖腹产横向切口和垂直切口的区别，如何看到胎儿性别如何走出怀孕疲劳的怪圈？

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