孕期如何调理心情「孕妇如何调理心态」

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孕期是每个准妈妈都期待的时期，但同时也是充满挑战和压力的阶段。如何在这个特殊的时期保持心情舒畅，调整好自己的心态呢？本文将为你揭示孕妇如何调理心态的秘密，帮助你度过一个愉快、健康的孕期。让我们一起探讨如何在孕期保持良好的心态，为即将到来的新生命创造一个温馨的成长环境吧！

准妈妈心烦可以通过饮食调理来解决?如果你不知道准妈妈，那么你就不能错过这篇文章。

妊娠心烦

妇女在怀孕期间出现抑郁、易怒等症状，称为“儿童烦恼”，也称为“妊娠烦恼”。通常伴有血压升高，有时伴有轻度水肿。这种疾病相当于西医妊娠高血压综合征的简单高血压。

主要发病机制是火热乘心。临床上可分为阴虚肝旺、痰火内蕴、肝经郁火三类。

阴虚火旺型

患者素体阴虚，孕后血聚养胎，阴血益感不足，心火偏亢，热扰心胸，导致心烦。主要表现为怀孕期间心烦意乱、坐卧不安、下午潮热、手足心热、口干咽干、口渴不多喝、短黄、舌红、苔藓少或苔藓薄黄而干，脉细数而光滑。

以养阴清热除烦为主要原则。

人参麦冬散或枸杞地黄丸一般用于加减。

痰火内蕴型

患者被称为痰饮停滞胸部，怀孕后阳气过盛，阳气过热，痰热搏斗，心脏受到干扰，然后心烦。主要表现为怀孕无聊，甚至心悸胆怯、头晕、胸闷、恶心呕吐痰唾液、苔藓黄油腻、脉搏光滑。

以清热祛痰除烦为主要原则。常用竹沥汤加减。

肝经郁火型

患者素体抑郁，孕后胎体逐渐增大，影响气机升降，气滞好，抑郁化热，热扰心，使心烦意乱。主要表现为怀孕期间无聊、易怒、头晕、口苦咽干、两胁胀痛、常欲过息、舌红、苔薄黄、脉弦数滑。

以舒肝清热除烦为主要原则。首选丹栀逍遥散加减。

当孕妇有阴血不足等现象时，不要盲目补充，吃太多油腻、辛辣的食物。

此时，你可以吃一些阴-道补充剂食物，包括：

梨、西瓜、百合、银耳、乌龟、甲鱼等。对于已经有痰饮的孕妇，饮食要清淡，避免油腻厚重的食物，注意少吃甜食。

常用的食疗方法如下：

(1)菊花茶:每次取菊花3克，代茶饮用。每天两次。胃病属虚寒者忌用。

（2）枸杞茶：每次取3克枸杞，代茶饮用。每天两次。胃病患者每天可服用一次。

(3)芹菜汁:芹菜汁饮用，每天2次，每次50毫升。用于高血压心烦的人。

（4）海带冬瓜汤：海带30克，冬瓜100克，薏苡仁10克，同煮，煮熟后加入少许白糖调味。

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