准妈妈的孕期安全饮食锦囊是什么，孕妈妈的饮食指南(2)

你能吃生食吗？

怀孕期间吃生食容易引起寄生虫感染，生食卫生质量难以掌握，可能因细菌感染引起胃肠炎、腹泻。比如牛肉、鱼片(尤其是淡水鱼)、准妈妈最好避免生吃海鲜等食物。

你能喝碳酸饮料吗？

怀孕期间应减少碳酸饮料的饮用。

一方面，由于含糖量高，没有营养，可能导致妊娠期糖尿病。另一方面，它含有二氧化碳，容易引起孕妇胀气，进而导致胃酸反流和不适。

你能吃腌制食品吗？

腌制食品含盐量高，吃太多容易引起水肿，再加上味道重，准妈妈经常在不知不觉中吃很多米饭来平衡味道，间接导致怀孕期间肥胖的问题。

建议怀孕期间最好避免吃腌制食品，以现吃现做的新鲜食品为首选。

你能吃油炸食品吗？

偶尔吃一些油条和其他油炸食品来调整你的健康，但如果你经常吃它，它会危害你的健康。因为在加工油条的过程中，必须加入一定量的明矾，明矾属于含铝的有机物，吃太多的铝对人的大脑非常有害。

油炸食品是在高温下生产的，脂肪逐渐氧化，会产生有害物质，在高温加工过程中会不同程度地破坏食品中的蛋白质和维生素。

最好少吃油炸食品。

不吃早餐对胎儿有影响吗？

现代人忙于生活，经常忽视早餐，但对于母亲来说，早餐可以说是非常重要的，不容忽视。

如果准妈妈经常不吃早餐，可能会因为血糖过低而头晕、四肢无力。

如果她不小心，她很容易摔倒，造成意外伤害。

另外，不吃早餐也容易因空腹时间过长而引起胃部不适。

准妈妈应该每天吃早餐，坚持重量不重量的原则，摄入足够均衡的营养。

你能喝酒吗？

准妈妈最好不要喝酒。酒精是一种很强的致畸剂。

如果怀孕期间多次或多次少量饮酒，可能会引起胎儿畸形和“胎儿酒精综合征”。除畸形外，儿童还伴有精神发育迟缓和智力低下。

准妈妈一定要特别注意，以免影响自己和胎儿的健康。

你能吃冰品吗？

在炎热的夏天，冰充满了凉爽的诱惑。基本上，准妈妈吃一点冰没有问题，但要注意卫生，不要吃卫生质量不合格的冰，也不要吃太多，以免引起胃肠道不适。

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