宝宝夏季吃水果需要注意哪些事项 宝宝夏季吃水果需要注意哪些问题

本文给大家分享的是宝宝夏季吃水果需要注意哪些事项，宝宝夏季吃水果需要注意哪些问题的相关内容！

夏季是水果丰富的季节，宝宝们也喜欢品尝各种美味的水果。

但是，在给宝宝吃水果时，我们需要注意哪些事项呢？

例如，哪些水果适合宝宝食用？哪些水果需要谨慎选择？

我们还需要注意水果的新鲜度和卫生问题。

夏天，你可以给宝宝更多的水果，这对你的健康也有好处。毕竟，天气炎热，容易出汗。

另外，这个季节水果的含水量也比较高，所以很多家长都会给宝宝喂水果。不过，专家提醒，夏天宝宝吃水果有六个注意事项。

让我们来看看。

夏季宝宝吃水果有6个注意事项

水果和蔬菜，营养不同

误区：宝宝不爱吃也没关系，可以通过水果来补充。

纠正：水果中含有的维生素和矿物质的种类和数量远低于蔬菜，如卷心菜、萝卜等常见蔬菜的维生素C含量是苹果和梨的6-10倍。

水果由于其糖、有机酸和芳香成分，可以增加热量摄入，促进食欲，帮助营养吸收，并具有一定的优势，因为它可以直接食用，没有营养损失。

尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝宝摄入多余不必要的热量外，根本没有什么好处。

葡萄等高糖水果的一次性摄入也会引起高渗性腹泻，对宝宝的健康造成危害。

正确搭配，区分易忌

误解：宝宝吃了很多肉蛋奶，吃了一些水果来帮助消化。

纠正：除秘籍1中提到的问题外，柿子、葡萄、石榴、山楂、橙子等水果中含有的单宁酸或果酸和维生素C与钙结合，形成难以消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠道不适。

特别是不要与鱼、虾、蟹、牛奶等蛋白质和钙含量高的食物同食。

饭前卫士，饭后杀手

误解：宝宝少吃也没关系，反正饭后还有水果。

纠正：饭后立即吃水果，糖和有机酸会与食物成分发生反应，果胶也会增加胃的负担，因为它吸收水分，增加胃侵蚀的含水量。这不仅会影响营养物质的吸收，还会发酵，导致腹胀、打嗝、酸反流、口臭等现象。

危险水果，空腹慎食

误解：早晨的水果是黄金。

纠正：空腹，特别是清晨，一定要避免吃西红柿、橘子、菠萝、柿子、红枣、香蕉、荔枝、山楂等水果，会对婴儿造成胃痛、酸、形成胃石、刺激、损伤胃肠粘膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等健康影响。

安全进食，谨防隐患

误解：果皮农药含量高，多洗、多泡、剥皮吃不用担心农药的。

纠正:由于一些农药是从果树根部施用的，剥皮并不能从根本上解决农药问题。

而且，水果中营养含量最高、风味最好的部位往往靠近表皮，所以只要水果彻底洗净，带皮吃是最科学的。

对于1岁半以内消化系统屏障效果不完善或易患胃肠道感染的婴儿，最好去皮。

不要去除草莓、葡萄等水果的根，以免水从它的“伤口”钻进去，危害宝宝的健康。

还有，水果刀一定要清洗干净再用哦！

过敏宝宝，提高警惕

误解：水果不会引起宝宝过敏。

纠正：水果也会引起过敏！杏子、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以下体质敏感的婴儿，也可能是一颗“隐形炸弹”。

第一次添加时一定要特别小心，要从去皮蒸好的果泥开始少量尝试。

1、冰箱里储存的熟食不应超过2天。当你把它们拿出来给你的宝宝时，你应该加热它们。饮料、水果、酸奶从冰箱里拿出来时，不要马上吃，在室温下放置20分钟后再吃。蔬菜和水果表面可能含有杀虫剂。烹饪前应充分清洗，室内储存时间不宜过长。烹饪时，生食和熟食应分开处理。炊具、刀具、砧板和抹布应清洗干净。

而且宝宝食欲不振，体质减弱，容易患消化道疾病和暑热。家长要及时调整宝宝的饮食，注意卫生，提高抗病能力。

第二，夏天宝宝出汗多，对缺水的耐受性比成年人差。

另外，他们不会表达口渴。即使他们会表达口渴，体内的细胞也会脱水。婴儿严重脱水会引起脱水热。

一般来说，婴儿从牛奶和食物中获得大约800毫升的水分，在夏天，婴儿每天需要摄入1200-1500毫升的水分。

给宝宝多喝水不仅能解暑，还能缓解便秘。日常饮用水应以冷开水为主，辅以西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等多种饮料。不要喝太多果汁。

一般来说，最好每天不要超过100毫升。

3、妈妈们要注意一些烹饪方法，避免重油重肉，口感好，配色好。平时可以做一些清凉爽口的食物，如凉菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。你也可以做一些清爽营养的零食，比如把苹果和芒果做成水果沙拉。

结论:妈妈们要多了解宝宝怎么吃水果，多注意宝宝的饮食，这样宝宝才能健康成长，这也是家长的共同责任。水果的正确食用时间应在饭前1-1.5小时或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时缩短其在胃中的停留时间，减少不良影响。

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