孩子补钙好吗(孩子补钙到底好不好)

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孩子补钙好吗？这是一个备受关注的问题。家长们都希望自己的孩子能够健康成长，而钙是人体必需的营养素之一，对于孩子的生长发育至关重要。

市面上关于孩子补钙的宣传琳琅满目，让人眼花缭乱。

那么，孩子补钙到底好不好呢？本文将为你详细解答这个问题。

钙是儿童成长过程中不可缺少的，如果儿童缺钙，身体就会受到很大的影响。

专家提醒家长和朋友一定要注意孩子的补钙问题，也要注意给孩子补钙的方法。如何给孩子补钙？这是父母和朋友必须多加注意的事情。专家提醒家长注意给孩子补钙。

1、不要和主餐混钙

即使草酸不多，如果吃钙制品，还是会影响钙的吸收。混合在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里塞满了太多的东西，效果就不是很好。钙补充剂应与早、中、晚餐相隔半小时以上。不要和牛奶混在一起。

2、让宝宝睡觉前服用钙片

睡眠是身体最长的时候，也是骨骼吸收钙最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的经历，一般都是在睡觉的时候，可见睡觉的时候应该补钙。

睡觉前可以给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

3、不要让钙遇见草酸

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、水竹、毛豆等都含有大量的草酸，草酸容易与钙结合，影响吸收。

在补钙过程中，最好将蔬菜放入热水中烫一下，或在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。

4、补充足够的维生素D

有的钙制品需要补充维生素D，有的不需要补充就能吸收。

无论宝宝吃什么，维生素D都要适当补充，最好吃补充剂和晒太阳或服用鱼肝油，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过度中毒。阳光是维生素D的天然原料。

如果让宝宝接受阳光，比如早上一小时，下午一小时，就不用口服维生素D了。阳光会直接促进体内维生素D的产生。

家长在给孩子补钙时应该注意什么？通过以上介绍，家长和朋友应该清楚，钙对孩子的成长非常重要，但如果不能采取正确的方式，就会影响孩子对钙的吸收，甚至对孩子造成伤害。

以上小编已经向大家介绍了四点，希望能引起大家的注意。

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