小儿补钙吃什么比较好呢 小儿补钙吃什么比较好一点

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小儿补钙是每个家长都非常关心的问题。

那么，小儿补钙吃什么比较好呢？这个问题困扰着许多家长。

其实，小儿补钙的食物有很多，比如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮等。

这些食物都含有丰富的钙质，可以帮助孩子补充钙质，促进骨骼发育。

不同年龄段的孩子需要的钙质量也不同，因此在给孩子补钙时，应该根据孩子的年龄和身体状况来选择合适的食物。

很多孩子小时候都会缺钙，那么在饮食方面，孩子吃什么比较好呢？婴儿缺钙会怎么样？会有什么表现？缺钙对孩子会有很不好的影响，那么宝宝缺钙怎么办呢？让我们带你去了解一下。

孩子补钙吃什么比较好？

1、牛奶是儿童钙的最佳来源，牛奶、羊奶、母乳都富含钙。

2、豆制品也富含钙，如大豆、豆腐、豆皮等。

3、很多蔬菜也是补钙的好选择，但往往容易被忽视。这种蔬菜不仅能补钙，还能补充维生素，这是补钙的最佳选择。绿叶蔬菜含钙量高，如油菜、雪红、空心菜、大白菜、西兰花等。

4、鸡蛋、鱼虾、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳等食物都富含钙。

婴儿缺钙会怎么样？

1、易怒，常因不明原因哭泣，不易入睡，即使入睡也容易醒来；

2、出汗较多，即使天气不是很热，也容易出汗；

3、头发黄稀疏，枕脱发圈，后脑勺经常脱发；

4、出牙比同龄儿童晚；

5、囟门闭合晚，肌无力；

6、表情呆滞，表情少，动作和语言都落后于同一阶段的孩子；

7、对于长期缺钙的人来说，会导致发育迟缓甚至畸形。具有这种特征的婴儿需要父母更多的关注。前额突出，形成方形颅骨。或者经常有串珠肋骨，每根肋骨的软骨增生像串珠一样，经常压迫肺，使婴儿通气不良，容易患气管炎、肺炎；

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

9、湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、面部、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多出汗。

婴儿缺钙怎么办？

1、对于婴儿钙补充剂，建议用饮食疗法代替药物，在日常生活中可以使用更多的牛奶和其他乳制品。

充分利用乳制品：用低脂奶粉代替面粉，用牛奶代替水，是厨师可以做的变化。煮熟的牛奶也可以减缓过敏者对乳糖的不适。

2、多用醋酸：煮骨汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙的排出。

3、多吃小鱼和海藻：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、干鱼或罐头沙丁鱼吃掉，其中营养和钙。

4、吃零食也可以补充钙：用杏仁、小鱼干代替芋头片，用魔芋、芝麻海藻或开心果代替巧克力或可乐，吃零食也可以补充钙。

5、别忘了维生素：钙需要维生素D才能被小肠吸收，并通过血液输送到骨骼。它最好的来源是富含脂肪的鱼，如鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄和牛奶。蘑菇就是水果和蔬菜。煮蘑菇前，可在阳光下暴晒1-2小时，可产生大量维生素D，然后与不同菜肴搭配，帮助吸收钙。、

通过以上小编的介绍，相信大家对孩子吃什么补钙有了一定的了解。在宝宝的生长发育过程中，要多注意是否有缺钙的症状。

如果是这样，我们可以做些什么来补充钙。希望小编的介绍能对大家有所帮助。

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