宝宝吃什么水果比较好呢(宝宝吃什么水果补铁)

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宝宝吃什么水果比较好呢？这是一个让很多家长都感到困惑的问题。我们都知道，水果对于宝宝的健康成长非常重要，但是不同的水果含有的营养成分也不同。

那么，哪些水果能够帮助宝宝补充铁质呢？本文将为你介绍一些适合宝宝食用的补铁水果，帮助你更好地为宝宝选择健康的食物。

当宝宝能吃水果时，也需要给宝宝更多的水果，以便健康成长，补充维生素也是每个孩子都需要的。对婴儿来说，他们的胃还没有发育得很好。

需要妈妈们的细心照顾，那么宝宝什么时候吃水果好呢？吃水果需要把握吃的时间和类型，那就是和宝宝一起吃什么水果，让我们来看看宝宝吃水果需要注意什么。

宝宝什么时候吃水果？

1、掌握食用时间

吃水果要注意时间，宝宝吃水果的时间最好是饭前或饭后一小时，或午睡后。饭前吃水果容易影响宝宝的正常饮食；饭后吃水果容易胃胀便秘。

2、吃的种类

每天给宝宝吃的水果种类不能超过三种。因为水果含糖量高，吃多了会导致宝宝消化功能减弱，食欲不振。

3、挑选水果

给宝宝买水果时，要选择时令水果。市场上不同的季节可以买到各种各样的水果，有些水果因为储存时间长而失去营养和水分，所以妈妈在选择时最好买时令水果。

适合宝宝吃的水果

1、石榴：甜、酸、温，具有杀虫、收敛、涩肠、痢疾等功能，适用于痢疾、腹泻、便血、胃痛、癣疥疮、中耳炎、创伤性出血等疾病。

2、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理性除肿胀、痰咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰哮喘等疾病。柚子酸甜可口，富含维生素C，更有利于心血管疾病和肥胖患者。柚子中所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

3、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功能。消化不良的人可以榨汁喝。苹果还可以防止和消除分裂。苹果中的钾可以与体内多余的钠结合，排出体外。当你吃太多的盐时，你可以吃苹果来帮助排出。

但苹果富含糖和钾盐，摄入过多不利于心肾保健，切忌多吃。

4、柠檬：味道非常酸甜，具有生津、止渴、解暑等功能。柠檬酸可与钙离子结合形成可溶性铬合物，缓解钙离子促进血液凝固的作用。

高血压、心肌梗死患者常喝柠檬饮料，可大大改善症状。

5、山楂：酸、甜、微温，营养丰富，每100克新鲜山楂果肉，维生素C89毫克，水果第三；特别是钙含量，每100克果肉85毫克，也是最好的，非常适合儿童、孕妇对钙的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著。

6、柑橘：祛痰活络。秋冬季节，宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可以疏通经络，消除痰积，有助于。

如果你吃太多柑橘，会引起宝宝生气。

如果你每天给宝宝两三个，你应该停下来。

另外，宝宝吃柑橘前后1小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会立即凝固，影响柑橘中营养物质的吸收。

7、香蕉:通便滑肠。香蕉肉质糯甜，能润肠通便，也是妈妈经常给宝宝吃的水果。

但香蕉不应该让宝宝在短时间内吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。

一般来说，对于食量不大的宝宝，每次可以吃一个，每天可以吃两次。

宝宝吃水果要注意什么？

1、水果应适合宝宝的体质

这一点非常重要，并不是所有的水果婴儿都能吃。母亲应该了解宝宝的体质、水果的性质、营养成分，并尽量给宝宝适合体质的水果。

比如体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃冷水果；体内缺乏维生素的宝宝可以多吃橘子、芒果等水果。

2、水果不能代替蔬菜

有些母亲认为水果比蔬菜更有营养，而且水果味道很好，婴儿更愿意接受，所以他们用水果代替蔬菜。不吃蔬菜的婴儿经常有饱腹感，导致食欲下降，缺乏营养摄入必然会影响身体的发育。

3、食用要适度

荔枝汁肉嫩，非常适合宝宝食欲，但大量吃荔枝会大大降低宝宝的正常食欲，影响其他必需营养物质的摄入，第二天早上经常突然出现头晕、面色苍白、四肢无力、出汗。

如果不立即就医，就会出现血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。

宝宝吃什么水果好，很多时候，妈妈要多读育儿书。每种水果都含有不同宝宝需要的营养成分，这是孩子成长发育不可缺少的。有些水果不能给宝宝吃，这需要理解。尽量给宝宝吃适合体质的水果，然后给宝宝吃。

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