如何提高宝宝免疫力，如何提高宝宝免疫力和抵抗力

本文给大家分享的是如何提高宝宝免疫力，如何提高宝宝免疫力和抵抗力的相关内容！

宝宝的健康是每个家长最关心的问题之一。

那么，如何提高宝宝的免疫力和抵抗力呢？这个问题困扰着许多家长。

其实，提高宝宝免疫力的方法有很多，比如保持良好的生活习惯、合理饮食、适当锻炼等。

还有一些小技巧可以帮助我们更好地保护宝宝的健康。

婴儿的免疫力相对较低，因为孩子或更注意身体健康。春天也要多注意保养，为了让宝宝少生病，提高宝宝的免疫力，注意饮食是一个不错的选择。

那么提高宝宝的免疫力吃什么好呢，下面小编就为家长推荐一些食谱供参考。

提高宝宝免疫力的食谱大全

为了提高宝宝的免疫力，我们应该从饮食开始调节，从根本上提高宝宝的免疫力。我们应该知道免疫力代表一个人的健康。

如果孩子的免疫力不好，就意味着他喜欢生病。

以下是提高宝宝免疫力的食谱。

红萝卜薯仔牛骨汤

原料：红萝卜1斤，土豆62，牛骨1斤，生姜1片，清水6碗，调味料，盐少许。

制作方法：

将萝卜和薯仔去皮洗净，切好；牛骨备用；姜去皮洗净。将所有材料放入水中，用中火煮3小时，加盐调味。

炖排骨

制作方法：

将新鲜排骨洗净切成小块，加入冷水、姜、葱、大料、少量醋，用高压锅煮300～40分钟。将炖好的排骨加入宝宝的粥或面条中烹调，或直接吃肉，或加菜。

提示：

肉、骨、汤一起吃，既能补充优质蛋白质，又能补充钙、磷等矿物质。

有些妈妈误以为排骨的营养经过长时间的炖煮已经完全融入汤中，其实是不正确的理解。

鱼泥豆腐羹

制作方法：

将鱼洗净，加入盐、姜，蒸锅蒸熟，去骨刺，捣碎成鱼泥。烧开水，加入少量盐，切成小块嫩豆腐，煮沸，加入鱼泥，加入少量淀粉、芝麻油、葱糊。鱼含水量高，肌肉纤维短，易于消化吸收。

营养提示：

这种汤中的鱼和豆腐都是蛋白质含量高的食物。吃这种汤可以提高宝宝的免疫力，促进宝宝的生长发育。

虾仁蛋饺

制作方法：

新鲜虾洗净，加入盐、姜葱、料酒等配料，在蒸锅中蒸15分钟。打开生鸡蛋，放入小碗中，搅拌均匀。把蛋液摊在煎锅里，在上面的鸡蛋还没凝固的时候加入虾，然后把鸡蛋折成半月形，翻面煎一下，取出备用。煮沸后，加入绿叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

营养提示：

虾和鸡蛋都是高质量的蛋白质食物，虾也含有大量的矿物质，容易消化和吸收，是儿童最好的蛋白质食物。绿叶蔬菜可以补充维生素和矿物质。

猪血豆腐青菜汤

制作方法：

猪血豆腐切成小块，蔬菜洗净切碎。水沸腾后，先加入少量虾、盐，再加入豆腐、蔬菜、猪血。煮3分钟，加入调味料。

营养提示：

汤中的猪血含铁量非常丰富，能有效补充宝宝的铁，而且很容易被宝宝吸收，价格也不贵。

燕麦牛肉粥

配料准备：少许牛肉，少许燕麦。

生产过程：首先将牛肉清洗干净，将牛肉放入绞肉机中搅拌，然后将燕麦浸泡在水中，然后将破牛肉放入燕麦粥中煮沸。

最后，放一点盐巴。

营养分析：

牛肉富含蛋白质，营养丰富，儿童正处于生长阶段，蛋白质有利于儿童健康，燕麦粥是健康粗粮之一，婴儿也喜欢吃。

青菜鸡肉粥

配料准备：少许米饭，一条新鲜鸡腿，少许木耳，小白菜，少许香油。

生产过程：首先清洗鸡腿，取下鸡腿，切成丁，然后将鸡腿放入沸水中煮沸，然后取出肉。将真菌浸泡在水中，等真菌浸泡后，切成碎片。把卷心菜洗净，切成碎片。

最后，将米饭和加工好的食材放入锅中煮沸，加入少许盐巴。

营养分析：

对于8个月大的孩子来说，粥类食物更有利于孩子的胃肠道消化，美味的鸡粥对孩子的健康也很有帮助。

鸭血豆腐汤

材料：豆腐60克，熟鸭血50克，熟猪瘦肉，熟胡萝卜各20克，水发木耳25克，汤250克。

调味料：芝麻油、酱油、精盐、葱、水淀粉各适量。

做法：

(1)将豆腐、熟猪瘦肉、熟胡萝卜、熟鸭血切成条，水发木耳撕碎。

(2)在沙锅中加入汤，下入所有材料，煮沸后撇去浮沫。

（3）加入酱油、精盐和水淀粉，用小火慢炖，最后加入芝麻油和葱。

营养提示：

鸭血富含蛋白质和各种人体不能合成的氨基酸，含有更多的红细胞素，还含有铁和其他矿物质和各种维生素，这些都是婴儿造血过程中不可缺少的物质。

当你看到锅里的汤很浓，开始起泡时，你可以把鸭血放进去，否则会影响鸭血的新鲜度和亮度。

另外，鸭血入锅后加热时间不宜过长，小火煮10分钟即可，以免影响口感。

提高免疫力是必要的，每个孩子都应该好好照顾好自己的身体。平时要为宝宝建立良好的饮食习惯，做到粗细搭配、荤素搭配、新鲜水果蔬菜搭配。这样，健康的饮食不仅能保证孩子各种营养素的供应，还能增强身体的免疫系统。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示如何提高宝宝免疫力，如何提高宝宝免疫力和抵抗力相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。