儿童维生素哪种好(孩子吃什么可以补充维生素)

文章主要介绍的是儿童维生素哪种好，孩子吃什么可以补充维生素相关内容！

在孩子的成长过程中，维生素的补充是必不可少的。

但是，面对市场上琳琅满目的儿童维生素产品，家长们往往会感到困惑：到底哪种儿童维生素好呢？孩子吃什么可以补充维生素呢？

这些问题困扰着许多家长。

一、给宝宝吃的维生素d2和d3哪个更好一点

D3优于D2

目前，市面上销售的维生素D补充剂有两种：维生素D2和维生素D3。

（1）维生素D3在体内的生物学效应明显优于维生素D2，当然维生素D3的原料价格也高于维生素D2；

（2）单独的维生素D3制剂可以比维生素AD合剂（鱼肝油）更灵活地调节剂量，可以根据宝宝需要增加或减少维生素D3的补充剂量；

（3）速溶型片剂优于胶囊型滴剂，速溶型片剂定量（400IU）更准确，服用更完整，且不易氧化变质。

选择参考标准

（1）维生素D3优于维生素D2；

（2）单独的维生素D3滴剂，优于维生素AD（鱼肝油）；

（3）速溶型片剂优于胶囊型滴剂，每粒定量（400IU），更优于溶液型滴剂，且不易氧化变质。

添加辅食后，要补充维D吗？

天然食物中维生素D的含量极少。鱼、肝、蛋、乳类等含有极少量的维生素D3，蘑菇含有少量维生素D2，但远远不能满足人体的需要。宝爸宝妈们应在宝宝添加辅食后继续让宝宝补充维生素D3，每天400IU。

二、儿童常吃果维康好吗

果维康是一种补充维生素C的保健食品，成人和儿童适当服用是有益的，但不宜过量。过度或长期使用会有一些副作用。维生素缺乏可引起四肢肿胀疼痛、蛙腿、牙龈和粘膜下出血等症状。多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维食物，粗细混合，有利于增强抵抗力，强身健体，减少感冒。

三、儿童该怎样有效补充维生素

儿童正是身体发育的黄金阶段，他的身体正在逐渐的完善过程当中，这是需要补充所有的营养物质。孩子缺乏维生素就会出现很多的小症状，比如不爱吃饭或者是消化不良，入睡困难，每天睡觉都会出汗等等这样的状况，家长也是非常跟着操心，儿童补充维生素，需要更多的是从食物当中获取。

儿童应该每天摄入不同的肉类、蔬菜和水果，在饮食上面要少油少盐，清淡为主，水果上可以多吃些木瓜，是一种营养价值非常高的水果，味道平淡微酸，很容易接受。木瓜当中含有多种人体必需的微量元素和氨基酸，而且维生素的含量也是相当的丰富，并且木瓜有助于平衡青少年荷尔蒙的生理代谢。

可以做成木瓜西米露或者是木瓜奶昔当成饮料给孩子饮用。

其次可以给孩子多吃些草莓，因为草莓当中的营养元素对身体的骨骼生长皮肤以及神经系统的生长和发育都有促进的作用，维生素c中的含量也非常的高，每天大约吃五颗就可以满足人体一天所需要的维生素c含量。平时也可以多补充一些橙子，除了橙子当中饱满的果汁，其中还有大量的水分以及多种维生素和丰富的糖类物质。猕猴桃也是不错的选择，可以将猕猴桃和橙子混合榨成汁给孩子饮用，这样比较容易接受，而且同时对于不爱吃水果的孩子来讲，是一种很好的进步方式。

水果虽好，但每天都要适量，可以尝试不同的种类，但不要一次性吃得太多，同时进补水果的时间要在上午的10点左右和下午的3点左右，因为这两个时间段是身体吸收水果中的营养成分的黄金时间。最好不要在饭前或者是饭后立即服用水果，这样会影响胃部对食物的消化吸收，长时间会引起营养不良。

以上是我的回答，希望大家喜欢，可以关注我，如果您知道更多的给身体补充维生素的方法，欢迎在评论区留言，共同探讨。

四、孩子吃什么可以补充维生素

维生素缺乏我们最常见的就是缺维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12及维生素E！

维生素A缺乏多见于低龄儿童，主要是因为先天贮存不足、摄入不足引起，少部分是因为吸收不良，代谢问题导致，临床主要是通过维生素A制剂，最常用即鱼肝油！预防膳食要平衡，如动物肝脏、深绿色蔬菜、黄红色水果及蔬菜，婴儿要靠母亲多食保障乳汁的含量充足，必要时可用维生素A强化营养包！

维生素D缺乏很普遍，主要原因是缺乏光照而致皮肤合成不足、摄入不足，少部分是因为生长过快、疾病和药物的影响，临床主要通过加强光照自体合成和补充维生素D制剂，一般都是补充维生素D3，预防膳食如海鱼的肝脏含量最为丰富，牛乳、蛋黄等少量含有，目前维生素D强化食品很普遍！

维生素B2缺乏主要表现为皮肤黏膜改变，如口舌唇疮、阴囊瘙痒等，因为体内不能储存维生素B2，所以每天都要有一定的摄入，临床有专门的维生素B2制剂，但一般膳食摄入就足够了，如动物内脏、蛋类、肉类、绿叶蔬菜都含量多！

目前配方奶也常规都会加入！

维生素B12缺乏主要是因为摄入不足和吸收不良，母亲为素食主义者和挑食偏食宝宝最常见，出现贫血和神经系统症状，临床有专门的维生素B12制剂，膳食中动物性食物含量丰富，尤其是瘦肉和肝脏，目前配方奶也常规都会加入！

维生素E缺乏多见于早产儿，可迅速产生神经方面症状，主要原因是贮存不足和吸收障碍，尤其是补铁的时候需求量大，其实我们的母乳中含量已经很足了，远超牛奶中含量，但一般配方奶中含量更高！

其他的维生素缺乏，如维生素C缺乏现在很少了，新鲜蔬菜水果和维生素C片大量的普遍存在！

喜欢我的答案可以点击关注了解更多健康信息！

又到了给大家说再见的时间了，希望我发布的这些关于孩子吃什么可以补充维生素相关内容，可以给你带来有用的帮忙。