儿童能吃巧克力吗 小孩能吃巧克力吗，小孩几岁才能吃巧克力

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儿童能吃巧克力吗？小孩几岁才能吃巧克力？这是许多家长关心的问题。巧克力是一种美味的零食，但是过量食用会对健康造成影响。

那么，小孩到底能不能吃巧克力呢？

如果可以，那么几岁才是合适的年龄呢？本文将为你解答这些问题。

一、孩子吃巧克力到底好不好

家有一娃，四岁多，跟大部分小朋友一样，很爱吃巧克力。

优质的巧克力含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，适量食用有益身体健康。

如果孩子不肥胖，没有蛀牙，每天适量吃点巧克力没有问题。我们是大概两岁左右开始吃巧克力的，巧克力一般都刻成小格状，我们一般让他每天吃一两小格，吃完后注意口腔卫生就好。

其实我本身也爱吃巧克力，我就经常给他讲解，哪些是好巧克力，哪些是不好的巧克力，什么叫代可可脂。灌输得多了，吃得多了，孩子嘴巴也变刁了，现在一般代可可脂的巧克力他都不乐意吃了。现在他看到一盒巧克力都会自己说，这是可可固形物多少的，是盒好巧克力。

对待孩子爱吃零食这件事，我觉得是孩子的天性，所以向来采取的措施是疏，不是堵。

一是适当满足；

二是给他灌输正确的饮食观念，告诉他哪些东西吃多了会有什么不好；

三是给他选一些品质高一点的零食，尽量吃得少而精，好东西吃得多了，后面吃不好的他也没啥兴趣了；

四是家长作示范，例如我本身除了巧克力外不喜欢其他甜食，所以我长期给他灌输妈妈不喜欢吃糖，糖吃多了不好，他现在也对一般的糖果没什么兴趣。

我家娃有个关系很好的小朋友，因为有龋齿，家里严格不让吃糖，结果导致这个孩子特别爱吃糖。因为我家零食都是随意放在茶几这些地方的，这个孩子每次来我家就会自己去翻零食吃，不停地吃。导致后来每次他来我家之前，他家长都要千叮咛万叮嘱，一定要把糖都收起来。每次看到这个孩子吃零食的样子，我都觉得又好笑又可怜。他家家长也承认，在吃糖这个事可能管太严了。

既然说允许孩子吃巧克力，那如何挑选巧克力呢？

代可可脂不是真正的巧克力

巧克力的主原料是可可豆，可可脂是可可豆中的天然脂肪。在一些超市的散装糖果区，常见一些标了代可可脂的“巧克力”，代可可脂和可可脂有什么区别？

代可可脂是通过一系列人工的方法，调制出与天然可可脂接近的口感、质地和组织状态的人造硬脂。代可可脂一般都采用氢化的工艺，而这种氢化的植物油中含有大量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸会导致冠心病、静脉硬化等多种疾病。

建议大家尽量选择含有可可脂的“真巧克力”。

一定要对成分表上写有“代可可脂”、“部分氢化”字样的产品敬而远之。

可可脂含量越高越好

可可脂使巧克力具有独特的香味、平滑感和入口即化的特性，它代表巧克力“含金量”，通常同一品牌的巧克力可可脂含量越高价格会越贵。可可脂含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，可以保护人体对抗一系列疾病，减轻老化影响。

建议选择可可脂含量高于30%的巧克力，按这个标准一般超市80%的巧克力就可以排除了。

可可脂含量基本不会超过50%，买过瑞士莲（Lindt）可可固形物99%的巧克力，其可可脂含量是49%。

看成分

好的巧克力基本只需要：可可豆、可可脂、糖，偶尔会有香草，有时含有卵磷脂作为乳化剂，配料简单，添加物越少越好！

排位越靠前的比例越高，如果可可、可可脂都排到了糖的后面去了，肯定就算不上优质的巧克力了。

选GB开头

在我国，巧克力的产品标准有两种，一种为国家标准，即是用纯可可脂制作，且代可可脂含量在5%以下的巧克力产品，产品标准代号为GB开头。

另一种为行业标准，即是用代可可脂制作或者纯可可脂含量在纯巧克力标准以下的巧克力制品，产品标准代号为SB开头。

买巧克力产品应首选GB开头的，说明巧克力产品是用纯正可可脂制成，且不含或只含有少量代可可脂，在口感和健康方面都更好；而如果是SB开头的，说明代可可脂含量较高，口感和健康方面都较次之。

黑巧克力是最佳选择

严格来讲，牛奶巧克力、夹心巧克力、榛仁巧克力都不算纯正的巧克力，因为它们的主要成分一般不是巧克力，所以要想好好体会可可的味道，就应该挑选黑巧克力。

优质黑巧克力，可可固形物含量应该在55%-75%，可可脂含量在30%以上。可可固形物低于50%的巧克力，添加物过多，吃的就不是巧克力了，超过75%的巧克力，味道就过苦了。黄烷醇是是巧克力发苦的主要原因之一，但是黄烷醇可以通过降低血液中血小板的黏附性来维持健康的血流、正常的血压，还可以作为抗氧化剂保护心脏的健康。

上面提到的瑞士莲99%的巧克力，虽然后味有很浓的巧克力的香味，但是前味真的有点太苦了，一般人接受不了，更别说孩子了。

一般来说可可固形物含量70%左右的黑巧克力是最佳选择。

二、幼儿吃巧克力可以吗会发烧吗

邀请？我感觉幼儿可以吃巧克力，但不易过多吧，因为巧克力中含有大量糖分，咖啡因，代可可脂等成分，过量食用对幼儿的消化不利，影响发育。

另外孩子吃了大量的巧克力发热，是不是孩子本身对巧克力过敏呢？应该好好检查一下。发热以后应该尽量不要吃巧克力，巧克力属于高热食物，里面的咖啡因对药物退热不仅没帮助，很可能起到相反的作用。懂得不多，邀请！

三、小孩能吃巧克力吗，小孩几岁才能吃巧克力

可以在宝宝两三岁以后再让宝宝吃巧克力，因为巧克力也是比较硬的，如果过早让宝宝吃，有可能宝宝没有咀嚼后就咽下去，比较容易出现卡伤的情况，平时在天气晴朗时，可以多带宝宝出去玩耍，是能够增长宝宝的见识，也是有利于宝宝身体健康的。

四、3岁半儿童可以吃巧克力吗

可以吃啊，为什么不能吃呢，想要健康可以从配料表上多做做功课，别买代可可脂的，尽量选择黑巧克力，配料表单一，添加剂相对少的，巧克力还能促进儿童大脑发育，只要不是孩子生病期间，比如感冒咳嗽，或者积食内热严重的时候就可以的，尽量错开吃饭前，要不容易影响吃饭的饭量。

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