儿童怎样增加抵抗力和免疫力，儿童增加抵抗力的方法

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儿童是国家的未来，他们的健康是我们最关心的事情之一。

由于环境污染、饮食不均衡等原因，许多儿童的抵抗力和免疫力较弱，容易生病。

那么，如何帮助儿童增加抵抗力和免疫力呢？本文将为你提供一些简单易行的方法，帮助你的孩子健康成长。

在医学上，有些人称6岁前的婴儿为“生理免疫功能低下”，所以这就是为什么婴儿比成年人更容易生病的原因之一。

那么，孩子们如何增加抵抗力呢？

儿童如何增加抵抗力？进行体育锻炼。

这是增强体质的一个重要方面。运动应该从小开始。满月后，孩子们可以在夏天在户外躺一会儿。冬天，他们可以打开窗户在室内呼吸新鲜空气，不要穿太多衣服。从小培养孩子适应寒冷的环境，当气候发生变化时就不容易感冒。户外活动不仅能使皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢有很好的效果。经常锻炼也能增强食欲。让孩子摄入足够的营养，体质就会增强，抵抗力就会明显增强。

儿童如何增加抵抗力？提供足够的营养。

婴儿正处于持续生长发育阶段，对营养的需求相对较大。但由于消化功能不完全成熟，食谱往往单调，容易缺乏营养；营养不足，抵抗力相对较差。从目前的研究来看，轻度（或亚临床）维生素A和维生素C缺乏是儿童反复呼吸道感染的常见原因。

多吃富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（含有维生素C）β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多种维生素制剂，可以有效地增加儿童的抵抗力。

孩子们如何增加抵抗力？确保睡眠充足。

睡眠不良会减少T细胞负责处理病毒和肿瘤的数量，并增加患病的可能性。专家建议，成长中的孩子每天需要8个～睡眠10小时。

儿童如何增加抵抗力？不要随意使用抗生素。

当感染不是很严重时，尽量不要使用抗生素，而是依靠自己的抵抗力来锻炼免疫系统。这样，下次遇到同样的“敌人”时，训练有素的免疫细胞就会产生有针对性的免疫力，从而保护身体的安全。

没有传染病，或者很少生病的婴儿免疫系统很弱。

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