专家为缺铁性贫血支招，缺铁性贫血专家共识

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你是否经常感到疲劳、头晕、心慌，甚至面色苍白？

这些可能是缺铁性贫血的症状。

那么，如何有效预防和缺铁性贫血呢？专家共识为我们提供了答案。本文将深入探讨缺铁性贫血的成因、诊断和方法，帮助大家更好地理解这一常见疾病，从而采取有效的预防和措施。

专家表示，缺铁性贫血的原则是：原因，尽可能消除缺铁和贫血的原因；补充足够的铁合成血红蛋白，补充体内铁的储存到正常水平。

如何

对纠正贫血、速度和防止贫血复发具有重要意义。铁有几种:

口服铁：最常用的制剂是硫酸亚铁、富马酸铁（富血酸）。服药时避免喝茶，以免铁被单宁酸沉淀而不被吸收。

二是注-射铁剂：

一般尽量使用口服药物，只在以下情况下使用注-射铁：肠道铁吸收不良，如胃切除术或胃肠吻合术后、慢性腹泻、脂肪痢疾等；胃肠道疾病可加重消化性溃疡、溃疡性结肠炎、胃切除术后胃肠功能障碍和妊娠持续呕吐；虽然口服铁减少，但仍有严重的胃肠道反应。常用的铁注-射剂有右旋糖酐铁和山梨醇柠檬酸铁。

营养方面

饮食调理是缺铁性贫血患者最重要的防治措施之一。饮食要有规律，避免饥饱无常或暴饮暴食。若有不良偏食习惯，必须予以纠正。合理调整饮食结构，增加铁的摄入量，可以缓解相当一部分患者的病情。应注意选择富含铁和高吸收率的食物，如猪血、猪肝、牛腰、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果、海带、黑真菌、花生、胡桃木、小扁豆、燕麦片、豌豆黄、牡蛎、牛肉干等。避免食用茶酒和辛辣、生冷、肥腻等食物，阻碍胃肠道消化吸收。同时，贫血患者应保持愉快的心情，乐观的精神更有利于疾病的康复。若长期情绪不遂，或七情内伤，则会影响胃肠功能，常引起铁吸收不良。

2003年，我国启动了“消除铁缺乏行动”国家公共营养改善工程。是在酱油中加入铁，加强铁酱油对酱油的颜色、香味、味道没有影响，可以保证酱油的颜色和风味。这是缺铁性贫血的一种经济、方便、卫生、安全的方法。贵州数万人食用铁强化酱油的试验结果表明，食用后贫血率大幅下降，儿童发育指标也大幅提高。

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