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炎炎夏日,你不知道的秘密

2018-08-04 母婴知识 作者:幽居客

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3个月,是1/4个年头,是岁月长河里的一小段时光,但是对于一个胎宝来说,3个月的时间,他已经由一个受精卵长成的胚胎发育成了一个五脏俱全的胎宝了。这时候,胎宝的肝脏可以制造血细胞,很多孕妈这时候会出现孕吐头晕或者血压下降等状况,这都是正常现象,孕妈不用紧张。此时,胎宝已经进入了相对稳定的孕中期了。并且有很多孕妈此时已经感觉到了胎动。这时候孕妈应该保持乐观稳定的情绪,这对胎儿的发育非常重要。

此时胎宝已经在妈妈的子宫里扎根,孕爸和孕妈可以适度的性生活,但是一定要注意把握好度,不要太频繁,也不要太激烈。孕妈也不能过度劳累,保证充足的睡眠,饮食注意均衡。如果孕妈的孕中期正好赶上了炎炎夏日,那么孕妈还应该避蚊虫,最好保用蚊帐,如果被蚊虫叮咬,不要涂抹清凉油。

炎炎夏日,你不知道的秘密

除此之外,孕中期的孕妈,在夏季还应该做好下面3点,才算做好了夏季保健。

1、饮食卫生

夏天,很多的人会“苦夏”,也就是没有胃口所以会变瘦。对于刚刚过了孕反的孕中期的孕妈来说,这么热的天,更是没有食欲、没有胃口了。

但是孕妈一定不要贪凉而去吃冷饮 ,不要吃生冷的食物。孕妈可以多吃清爽可口的食物,比如百合粥、清蒸鱼、凉拌黄瓜等。高脂高热量的食物要少吃,以免燥热上火。再说夏季的食物吃多少做多少,千万不要留剩菜,过夜的食物更是不要吃了。

2、服饰选择

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孕妈整个孕期都应该以宽大的孕妇装为主,不可为了美而再尝试紧身衣,穿紧身衣会影响孕妈的血液循环,影响胎宝的发育。在夏季,孕妈应该以纯棉的衣服为主,纯棉衣物容易吸汗,并且穿起来比较舒服。衣服舒服了,孕妈的心情也会变好。当然了,夏季穿衣还应该选择衣物的颜色,要以浅色的衣服为主,比如白色、浅绿色、淡黄色等都是很好的选择。如果穿深色衣服,不仅吸热还容易吸引蚊虫的注意。

3、室内通风

炎炎夏日,你不知道的秘密

很多孕妈在夏季由于怕热整天待在空调房里。夏天开空调时间久了,空调会将室内的热气凝成水珠排到室外,所以室内也会变得干燥,所以孕妈应该多喝水,还应该使用加湿器,并且空调的滤网应该经常清洗。空调房一般太密闭,时间久了会造成空气中含氧量变少,导致孕妈血氧量减少,引起胎宝缺氧。所以,孕妈还应该在早上和晚上勤开窗通风,而且空调温度不宜太低,一般以26--28度为宜。

各位孕妈们,你们做好准备如何过夏天了吗?

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