准妈妈孕期这样补水才健康吗，4、孕期补水怎么样补充才健康(2)

3、孕妈咪不能喝7种水

1、自来水没有烧开

由于自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫做“三羟基”的致癌物。孕妇不能在热水瓶里喝24小时以上的开水，因为随着瓶子里水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，这对孕妇的内部环境极为不利。

2、久沸的开水

反复沸腾后，水中亚硝酸根、砷等有害物质浓度相对增加，导致血液中低铁血红蛋白结合成高铁血红蛋白，不能携带氧气，可能导致孕妇血氧含量降低，威胁胎儿安全。现在，很多人喜欢选择饮用方便卫生的纯净水。纯水从地下提取，经过多次过滤沉淀，过滤掉微生物和杂质，但也过滤掉水中所含的矿物质。因为水中含有的钙、磷等微量元素对人体有重要的生理作用，而准妈妈在这一时期也非常需要矿物质，所以普通的温水或蔬菜汁和果汁可能更适合母亲；牛奶和果汁也是准妈妈的好选择。

3、被工业生产废水等污染物污染的水

孕妇千万不要喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染的水。即使在高温下煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。孕妇不能喝蒸饭或蒸肉后的“脚水”。

4、泡在保温杯里的茶

因为茶中含有大量的单宁酸、茶碱、芳香油和多种维生素。

如果茶叶浸泡在保温杯的水中，各种维生素被大量破坏，营养减少，茶叶苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统和神经系统紊乱。

5、浓茶

浓茶中含有更多的咖啡因和单宁酸。孕妇经常喝浓茶会影响胎儿骨骼的发育，单宁酸也会阻碍铁的吸收，导致妊娠期贫血或贫血的困难。

6、汽水

汽水中的磷酸盐进入肠道后，会与食物中的铁发生反应，对人体产生无用的物质。孕妇喝大量的汽水会消耗一些铁，这可能会导致贫血。可乐饮料中含有的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，对胎儿造成不良影响。咖啡因可引起实验动物腭裂、脚趾或脚畸形，甚至脊柱裂、下颌骨、眼睛、骨化不全、发育迟缓等。

7、饮料冰镇时间过长

过冷饮料会引起胃肠道痉挛、缺血、胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿不安。

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